Bu besini haftada en az bir kez tüketseniz bile iç organların yaşlanmasını önler, hücreleri yeniler ve bağışıklığı güçlendirir. Uzmanlar kırmızı pancarın doğal ilaç görevi gördüğünü ortaya çıkardı. Özellikle spor yapanlar için kalıcı bir besin olan kırmızı pancar, sayısız faydasıyla birçok hastalığın da önüne geçiyor. Peki kırmızı pancarın cilde faydaları nelerdir ve haşlanmış kırmızı pancar suyu içilebilir mi?
KIRMIZI PANCARIN İNANILMAZ FAYDALARI!
Kan Basıncını Düşürür: Pancar içerdiği nitratlar sayesinde vücuttaki nitrik oksit üretimini artırarak kan damarlarını genişletir. Bu etkisiyle yüksek tansiyonun düşürülmesine katkı sağlar ve kalp-damar sağlığını destekler.
Kalbi Gençleştirir: Kırmızı pancar, yüksek lif ve potasyum içeriğiyle kalp sağlığını korumada etkilidir. Yüksek potasyum seviyeleri kan basıncını dengelemeye yardımcı olurken, lif içeriği kolesterol seviyesini kontrol altında tutar. Ayrıca pancar karaciğerdeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Zengin Antioksidan Kaynağı: Pancarın içerdiği betalain vücudu serbest radikallerin zararlarından korur ve hücre yaşlanmasını yavaşlatır. Aynı zamanda böbreklerin üzerindeki yükü hafifletir ve idrar söktürücü özelliğiyle böbrek sağlığına katkı sağlar.
Enflamasyonları Azaltır: Kırmızı pancar, anti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve böylece vücuttaki inflamasyonu azaltan besinler içerir. Özellikle romatoid artrit gibi iltihabi hastalıklara karşı koruyucu etkiler sunar.
Sporcular için değerli: Spor yapan kişiler için pancarın antrenman performansını arttırıcı etkileri bulunmaktadır. Kasların oksijen alımını artırarak dayanıklılık ve kuvvet düzeylerini artırır.
Sindirim Sistemini Destekler: Lif bakımından zengin olan pancar sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kronik kabızlığı önler, bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim sağlığını iyileştirir.
Kanser Riskini Azaltır: Kırmızı pancarın içerdiği bileşenler özellikle bağırsak kanserine karşı koruyucu etki sağlıyor. Antioksidanlar ve diğer besin öğelerinin kanser riskini azaltmada etkisi vardır.
Cilt Sağlığını İyileştirir: Pancar, cildi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan bol miktarda antioksidan içerir. Bu sayede cilt sağlığını iyileştirir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
Kilo Verme Sürecini Kolaylaştırır: Lif açısından zengin olan pancar, düşük kalorili bir besin olduğundan diyet sürecine de destek oluyor. Sağlıklı kilo yönetimi için ideal bir sebze olarak kabul edilir.
